Многие слышали, что, меняя внутренние установки, человек может поменять свое тело, мышление и жизнь в целом. Звучит наивно, не правда ли? Давайте попробуем проанализировать эту установку с точки зрения науки.
В исследовании ученых из Стэнфорда Алии Крум и Октавии Царт участвовали 61 141 человека в течение более 20 лет. Ученые выяснили: те, кто считал, что много занимается спортом, были более здоровыми, чем те, кто полагал, что уделяет тренировкам мало времени, даже при одинаковой нагрузке.
В рамках другого исследования ученые спрашивали людей 50- летнего возраста, о том, как они ощущают процесс старения. Впоследствии позитивно мыслящие люди жили в целом на 7,5 года дольше, чем обладатели негативных установок.
Выходит, мозг обладает огромной властью над нашим телом, а позитивные установки в отношении здоровья способствуют долголетию. А может ли сознание повлиять на навыки и способности к обучению?
В другом эксперименте профессиональные пианисты разучивали музыкальное произведение. Половина музыкантов репетировала в своем воображении, а остальные играли на реальном инструменте. Те, кто лишь представлял игру, стали лучше играть — практически на одном уровне с теми, кто занимался на инструменте. Улучшения коснулись скорости, координации рук и ритмичности.
О чем говорят эти исследования?
Если вы попали в сложную ситуацию или поставили для себя сложную цель, разумнее будет относиться к ней с позитивным настроем и верой в возможность преодоление препятствий. Тогда мозг реагирует на ситуацию гибко и адаптивно, создает широкую сеть нейронов для анализа и решения ситуации. При негативной установке этого не произойдет.
Выходит, что люди, занимающиеся спортом и верящие в позитивный эффект упражнений для своего здоровья, на самом деле становятся здоровее. Точно так же, те, кто верят в свои способности продуктивно учиться, действительно делают больше успехов.
Никакого «волшебства» здесь нет. Конечно, если вы вообразите себе виллу на берегу моря, одной силой мысли Ваше желание не материализуется. Другое дело, если вы поставили себе четкую цель, допустим, в течение 3 лет выучить иностранный язык, освоить удаленную профессию и переехать на средиземноморское побережье, позитивное отношение к этой цели поможет энергично и эффективно преодолевать препятствия на пути к выполнению плана.
